VIP-GUITAR Newsletter WO.18/2024

Liebe Gitarrenfreunde,

heute schreibe ich über ein Thema, das uns so gut wie alle betrifft und eine immer größere Präsenz wie auch Dominanz in unserem Alltag ausübt.

Die Erosion der Aufmerksamkeitsspanne in der digitalen Ära: Herausforderungen und Lösungsansätze

In einer Welt der ständigen Ablenkung

In einer Welt, in der digitale Reize allgegenwärtig sind, schwindet unsere Fähigkeit, uns zu konzentrieren. Studien der Psychologin Dr. Gloria Mark von der Universität von Kalifornien in Irvine zeigen einen besorgniserregenden Trend: Die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne hat sich im letzten Jahrzehnt dramatisch verkürzt. Während 2004, bevor Smartphones und Social Media wie TikTok unser Leben dominierten, noch eine Konzentration von zweieinhalb Minuten gemessen wurde, liegt diese heute bei erschreckenden 47 Sekunden.

Die Folgen der Fragmentierung unserer Aufmerksamkeit

Dieser Wandel hat tiefgreifende Auswirkungen auf unser tägliches Leben. Die ständige Flut an Informationen und Unterbrechungen führt zu einer Kultur der permanenten Ablenkung, die unsere Produktivität, Kreativität und unser Wohlbefinden beeinträchtigt. Die Fragmentierung unserer Aufmerksamkeit erschwert es uns, uns auf komplexe Aufgaben zu konzentrieren, tiefgreifende Gedanken zu entwickeln und sinnvolle Beziehungen aufzubauen.

Die Täter: Permanente Verfügbarkeit und Informationsüberflutung

Die Verkürzung unserer Aufmerksamkeitsspanne ist eng mit der Art und Weise verknüpft, wie wir heute mit Informationen und Technologie umgehen. Wir checken unsere E-Mails durchschnittlich 77 Mal pro Tag und greifen bis zu 237 Mal auf Social Media zu. Diese ständige Verfügbarkeit von Unterhaltung und Neuigkeiten führt dazu, dass unsere Aufmerksamkeit ständig fragmentiert und unsere Fähigkeit, uns zu konzentrieren, fortwährend geschwächt wird.

Qualität statt Quantität: Die Bedeutung von Interesse und Engagement

Es ist jedoch wichtig zu differenzieren: Die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne ist nicht nur eine Frage der Quantität, sondern auch der Qualität der Aufmerksamkeit. Wenn wir uns für eine Aufgabe oder ein Thema interessieren und emotional oder intellektuell involviert sind, können wir uns auch heute noch über längere Zeiträume konzentrieren. Bspw. das Spielen eines Musikinstrumentes. 

Strategien zur Bewältigung der Herausforderung

Um der Herausforderung sinkender Aufmerksamkeitsspannen zu begegnen, sind verschiedene Strategien notwendig:

1. Strukturiere deinen Tag: Planung kann enorm dazu beitragen, fokussiert zu bleiben. Indem du deinen Tag in Blöcke einteilst, in denen du bestimmte Aufgaben erledigst, kannst du verhindern, dass du durch spontane Aktivitäten oder Unentschlossenheit abgelenkt wirst. Nutze Techniken wie die Pomodoro-Technik, bei der du in 25-Minuten-Blöcken arbeitest, gefolgt von 5-Minuten-Pausen.
2. Physikalische Arbeitsumgebung optimieren: Die Gestaltung deines Arbeitsplatzes kann einen großen Unterschied machen. Sorge für eine aufgeräumte, minimalistische Umgebung, die frei von unnötigen visuellen Reizen ist. Gute Beleuchtung, eine komfortable Sitzgelegenheit und das Entfernen von Unordnung können dazu beitragen, die Konzentration zu steigern.
3. Digitale Werkzeuge bewusst einsetzen: Während Technologie oft als Ablenkung wahrgenommen wird, kann sie, richtig eingesetzt, auch die Konzentration fördern. Nutze spezielle Apps, die Websites und Anwendungen blockieren, die dich vom Arbeiten abhalten, oder Tools, die hintergrundlose Töne oder weiße Geräusche abspielen, um die Konzentration zu verbessern.
4. Regelmäßige körperliche Betätigung: Körperliche Aktivität hat nicht nur positive Auswirkungen auf die Gesundheit, sondern auch auf die geistige Leistungsfähigkeit. Regelmäßige Bewegung, insbesondere Cardio-Training wie Laufen oder Radfahren, kann die Durchblutung des Gehirns verbessern und die kognitive Flexibilität erhöhen.
5. Ernährung optimieren: Deine Gehirnleistung kann stark von deiner Ernährung beeinflusst werden. Konzentriere dich auf nährstoffreiche Lebensmittel, die das Gehirn fördern, wie Fisch, Nüsse, Samen, Blaubeeren und Avocados. Diese enthalten wichtige Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Vitamine, die zur Verbesserung der kognitiven Funktionen beitragen können.
6. Ausreichend schlafen: Schlaf ist entscheidend für die kognitive Funktion und Aufmerksamkeit. Ein Mangel an Schlaf kann deine Fähigkeit, dich zu konzentrieren und Informationen zu verarbeiten, erheblich beeinträchtigen. Achte darauf, jede Nacht 7-8 Stunden guten, qualitativen Schlaf zu bekommen.
7. Umgebung regelmäßig wechseln: Ein Wechsel der Umgebung kann einen positiven Effekt auf deine Fähigkeit zur Aufmerksamkeit haben. Das kann so einfach sein wie der Wechsel von einem Arbeitsbereich zu einem anderen oder das Arbeiten in einem Café statt im Home-Office. Neue Umgebungen können die geistige Stimulation erhöhen und die Kreativität sowie Konzentration fördern.

Die Anpassung an eine Realität, in der deine Aufmerksamkeit wertvoll, aber zunehmend gefährdet ist, erfordert nicht nur individuelle Anstrengungen, sondern auch gesamtgesellschaftliche Lösungen. Die Gestaltung von Technologien, die unsere Konzentration unterstützen, die Förderung von Medienkompetenz und die Stärkung von Achtsamkeit in Bildung und Beruf sind nur einige Schritte, die notwendig sind, um in einer komplexen Informationslandschaft erfolgreich zu navigieren.

Fazit: Aufmerksamkeit als Schlüsselkompetenz im digitalen Zeitalter

In einer Welt, die von Informationen und Technologie dominiert wird, ist deine Fähigkeit, dich zu konzentrieren, zu einer Schlüsselkompetenz geworden. Indem du die Herausforderungen der sinkenden Aufmerksamkeitsspannen erkennst und effektive Strategien zur Bewältigung entwickelst, kannst du deine Produktivität, Kreativität und dein Wohlbefinden in der digitalen Ära stärken.

Passend hierzu eine Arte Dokureihe: Die Erfahrung der Natur | Was uns heilig ist (1/5) | Doku ARTE

VIP-Guitar live:
Donnerstag, 02.05.2024 17:00 Uhr Gitarre live: „Frag Horst S8 EP.05“ Frage & Antwortrunde

Letzte Livevideos:
Gitarren-Tutorial: „Eternity“ von Robbie Williams – Akustikcover für 2 Gitarren

Ob ihr „Eternity“ für einen besonderen Anlass spielen oder einfach eure Gitarrenskills erweitern wollt, dieses Tutorial gibt euch alle Werkzeuge an die Hand, die ihr braucht. Bindet die Akkorde und Melodien zusammen, übt die Übergänge und macht euch bereit, euer Publikum mit einem wunderschönen Duett zu begeistern!

VIP-Guitar Studio: Eine Präsentation mit Akustik-Spezialist Pascal Schopp von Hofa-Akustik

In diesem exklusiven Video gewähren wir einen detaillierten Einblick in die akustischen Verbesserungen des VIP-Guitar Studios, präsentiert von Pascal Schopp, dem erfahrenen Akustik-Spezialisten von Hofa-Akustik. Erfahre, wie wir die Akustik des Studios optimiert haben, um eine perfekte Umgebung für Video- und Audioaufnahmen zu schaffen.

Liedbegleitung: Meine TOP 10: https://www.vip-guitar.de/liedbegleitung-wie-geht-das/

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Klassikvideo der Woche: 

In diesem Video wird gezeigt, wie man sich die Noten auf dem Gitarrengriffbrett einprägt. Die Gitarre ist typischerweise in Quarten gestimmt, mit Ausnahme der B-Saite, die eine Terz höher gestimmt ist, was bedeutet, dass alles ab der B-Saite einen Bund höher gespielt wird. Das Verständnis der Namen der offenen Saiten (E-A-D-G-B-E) ist essentiell, um zu wissen, wo man auf dem Griffbrett ist. Viele Gitarristen merken sich die Töne auf der E- und A-Saite, während die anderen Saiten oft weniger geläufig sind.

Das musikalische Alphabet der Dur- und Molltonleiter (ohne Kreuz- oder B-Vorzeichen bei B und E) sollte ebenfalls gelernt werden. Im Vergleich zum Klavier, wo die Noten deutlich sichtbar sind, müssen Gitarristen die Saiten und Noten auswendig lernen. Anfangs zählen Schüler oft die Bünde bis zu bestimmten Noten wie C oder A, aber das Ziel ist es, sich die Bundmarkierungen zu merken, um das Zählen zu vermeiden und schneller zu werden.

Ein Trick zur schnellen Orientierung auf dem Griffbrett ist die Oktavierung: eine Saite überspringen und zwei Bünde nach rechts gehen. Diese Methode erleichtert das Auffinden von Noten und ist entscheidend für das Gitarrenspiel, wird aber mit fortschreitender Übung und Erfahrung weniger notwendig. Durch das Einprägen der Töne und Bundnummern auf der E- und A-Saite sowie das Merken der wichtigsten Bundmarkierungen (z.B. C im 8. Bund, D im 10. Bund) kann das Suchen auf dem Griffbrett minimiert und die Sicherheit beim Spielen erhöht werden.

Passender Sound: Helix Preset – Clapton Clean
Plektrum: VIP-Guitar Plek – 3mm

10 neue Helix Presets:

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Finde deinen Lebenszweck

„Das wahre Glück im Leben besteht darin, sich für einen Zweck einzusetzen, den man selbst als bedeutend erkennt; eine Kraft der Natur zu sein, statt ein fiebriger, selbstsüchtiger kleiner Klumpen von Beschwerden und Missständen, der sich darüber beklagt, dass die Welt sich nicht darauf konzentriert, einen glücklich zu machen.“ – George Bernard Shaw

In seinem Buch „Flow“ beschreibt der Psychologieprofessor Mihály Csíkszentmihályi (Mihily Csikszentmihalyi) die Forschung zum Thema Glück, die er und seine Kollegen durchgeführt haben. Probanden trugen Piepser und wurden etwa achtmal am Tag angepingt. Beim Piepton sollten sie notieren, was sie gerade taten und wie sie sich fühlten. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen am glücklichsten waren, wenn sie sich mit etwas Sinnvollem beschäftigten.

Nichts ist bedeutungsvoller, als das Gefühl zu haben, für einen höheren Zweck gebraucht zu werden. Doch ich kenne viele Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihren Sinn im Leben zu finden. Wenn auch du dir diese Frage stellst, dann frage dich selbst die zwei großen Fragen: „Was kann ich geben? Was kann ich lernen?“ Deinen Zweck findest du in den Antworten auf diese Fragen.

Zitat der Woche: Charlie Brown: „Ich bin dankbar für jeden Tag. Wir wissen nie, wann unsere Zeit vorbei ist.“ Chuck Berry

Mehr Motivation und guter Input: Motivationscast
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Danke für deine Unterstützung. Ich wünsche dir, dass du jeden Tag ein klein bisschen #besser wirst.

Viel Freude mit der Gitarre
Horst Keller
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PS: Wenn du was auf dem Herzen hast, dann schreibe mir. Sende mir deine Fragen hier.

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Wissen: Das Mindeste, was du beim Gitarre spielen, können solltest
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